Berbagi Pengalaman Ultra Run Bukittinggi-Padang 75K


 


Mengingati hari kemerdekaan Republik Indonesia ke-75 tempo hari, kami dari komune melakukan aktivitas Ultra Run sepanjang 75 km. Start dimulai dari taman Jam Gadang Bukitinggi serta finis di Kota Padang. Aktivitas ini diiringi sekitar 13 orang runners dari komune.

Nikmati Fasilitas Menarik Dari Situs Slot Daring

Ini adalah lari dengan jarak sangat jauh yang sempat saya kerjakan. 6 bulan awalnya saya sempat lakukan solo run dari Kota Padang Panjang ke Solok sepanjang 58 km. Serta saya punyai goal di tahun 2021 lakukan Ultra run sepanjang 100 km.


Sama gagasan, kami start dari Bukittinggi di jam 16.00 wib. Opsi untuk mulai sore untuk menghindar sinar matahari di Lubuk Alung Kabupaten Padang Pariaman, 58 km dari Kota Bukittinggi.


Mendekati pasar Koto Baru Kabupaten Tanah Datar, hujan turun dengan lebat. Saya putuskan untuk selalu meneruskan lari. Beberapa teman cenderung pilih memakai jas hujan yang sudah disiapkan.


Kami lari ditengah-tengah lebatnya hujan serta ramainya jalan raya. Kadang-kadang kami memperoleh dorongan semangat dari pengendara mobil individu serta sopir truk. Bahkan juga ada teman yang diberi uang. Entahlah apa tujuannya. Simpati atau mungkin kasihan...hehe...


Jam 19.00 wib, kami sampai di Kayu Tanam. Di mushola Taqwa Muhammadiyah kami istirahat. Beberapa teman-teman runners memutuskan untuk makan berat yang sudah disiapkan tim supporting. Jika saya cukupkan dengan makanan ringan serta makan buah-buahan. Sesudah di rasa cukup selanjutnya lari kami teruskan.


Jam telah memperlihatkan jam 23.30 wib. Disebuah masjid di pendakian Pucuk Kiambang Kabupaten Padang Pariaman kami istirahat.


Pagi hari, lari kembali lagi kami teruskan. Disini Lubuk Alung masih 10 km lagi. Sunyinya malam tidak lemahkan semangat kami.


Sasaran shalat subuh di Lubuk Idai Tangkai Anai tidak terwujud. Situasi fisik tidak dapat dimintakan.


Setelah shalat subuh lari kami teruskan. Jam 08.00 wib kami sampai di fly over Simpang Duku. Pada akhirnya kami sampai di finis yang direncaanakan jam 9.30 wib. Dari 13 orang runner, cuman empat orang yang dapat menyelesaikan lari 75 K. Satu kenikmatan untuk saya individu menjadi finishher 75 K ini.


Satu catatan untuk yang akan lakukan long run/ultra run:Latihan teratur jadi kuncinya. Untuk Ultra run harus telah menyelesaikan lari marathon 43 km.


Membuat schedule gagasan aktivitas.


Lari jarak jauh ini yang diperlukan ialah ketahanan (endurance). Jaga saja pace atau kecepatan larinya. Cukup 7 atau 8 saja.


Pakai baju lari quick dry. Kami anjurkan gunakan celana legging sisi dalam untuk menghindar lecet.


Pakai sepatu serta kaus kaki yang sesuai kaki untuk menghindar luka di jari-jari.


Lokasi: Indonesia

Postingan populer dari blog ini

Tetapi tidak tutup kemungkinan dapat ada di alis atau bulu mata

Gambar
  Kutu rambut sebagai salah satunya permasalahan yang dapat dirasakan siapapun. Baik pada beberapa anak atau orang dewasa, kutu rambut ini sebagai permasalahan yang mengganggu. Saat  di kepala, ada beberapa masalah yang akan kamu rasakan dalam aktivitas setiap hari. Permasalahan kutu rambut ini kerap kali sama dan serupa dengan timbulnya ketombe. Walaupun ada keserupaan di antara kutu rambut dan ketombe, tetapi ada ketidaksamaan di antara ke-2  ini. Ada beberapa pertanda yang ada saat kamu mempunyai kutu rambut di kepala. Kutu rambut umumnya mempunyai ukuran sekitaran tiga milimeter dan menjengkelkannya mengisap darah manusia. Kutu rambut  IMAX777 Slot terpercaya di indonesia   ini tidak bisa terbang atau melonjak hingga berlainan dengan kutu-kutu lain. Disamping itu, penebarannya umumnya dilaksanakan lewat beberapa barang seorang seperti baju atau sisir. Kutu  IMAX777 Agen slot terpercaya   ini umumnya ada di kulit kepala, tetapi tidak tutup kemungkinan dapat ada di alis atau bulu mat
Baca selengkapnya

Comprehending Your Feelings

Gambar
 Exactly just what Are actually Feelings as well as Exactly just what Perform They Provide for Our team? Experiencing a feeling is actually type of such as undergoing secondary school: when you are in it, absolutely nothing at all really experiences more crucial. However when it is over, you are left behind questioning exactly just what the fuck that was actually everything about. Situs Togel Online Throughout the years, I've created a routine practice of criticizing our overreliance on our feelings. I've composed short posts along with titles such as "Fuck Your Sensations" as well as "Joy Is actually Certainly not Sufficient" as well as contrasted my readers' mood temper outbursts towards a canine shitting on a rug. (Sorry around that, incidentally.) However the reality is actually, feelings perform issue. They are actually extremely essential. They are actually simply trivial in the manner ins which our team believe they are actually. Feelings perform
Baca selengkapnya

However Xi, this revolving door of going to innovators - creating the journey

Gambar
 Xi Jinping has actually possessed a hectic few full weeks.  Situs Togel Terpercaya   Because behind time final month the Mandarin innovator has actually held goings of condition as well as federal authorities chiefs coming from Spain, Singapore, Malaysia, France as well as the International Union - an uncommon speed of diplomatic task that happens as nations want to Beijing as the worldwide economic climate sputters following the pandemic as well as battle in Ukraine.  Agen Togel Terpercaya   On Friday, that listing expanded towards consist of Brazilian Head of state Luiz Inácio Lula da Silva, that is actually anticipated towards authorize a multitude of bilateral handles Xi - as well as, such as a number of of the innovators prior to him, shows up along with chances of creating development towards finishing Russia's battle in Ukraine.  Agen Togel Terpercaya No. 1 Di Indonesia However Xi, this revolving door of going to innovators - creating the journey also as China has actually
Baca selengkapnya